3 skäl till varför jag är ute på Instagram

Efter 8 år har denna app nu över en miljard prenumeranter och ökar med dagen.

Den här saken som vi nu kallar IG eller Insta laddades först ned av iPhone-användare redan 2010.

Till och med JENNIFER ANISTON är på det nu och det gjorde riktigt stora nyheter.

Om du har bott i en grotta och inte hört talas om vad Instagram är, är det en mobilapp som låter dig dela foton och videor. Appen har utvecklats till något liknande Snapchat där du kan ladda upp korta videor av vad som händer med din dag och den videon kan ses av ditt nätverk - kan också vara ett offentligt inlägg - bara i 24 timmar.

Foto av Prateek Katyal på Unsplash

Jag kom ombord på Instagram 2012 med pixellerade och / eller skamligt redigerade foton från min telefon. Instagram har sett mig genom mina resor, relationer, närmaste vänskap och de flesta viktiga händelser i mitt liv.

Jag använde den i sju år, kontinuerligt och slutade. Här är orsakerna till att jag bestämde mig för att göra det.

Anledning nr 1:

Jag fick online-monster som kallas troll tidigt i år. Troll är digitala mobbingar som på grund av anonymiteten som internet ger dem provocerar, kämpar och missbrukar andra internetanvändare genom sina kommentarer och meddelanden.

Trollen började spara mina bilder från mitt IG-konto, Facebook och till och med en gammal blogg, för att återanvända dem på deras trollingkonto.

Det som är värre, de använde ett foto av en tjej som ser ut som jag och publicerade på vår familjeföretagssida som jag hanterar och samägnar med mina bröder.

De skickade länkar till Instagram-konton för flickor som uppenbarligen daterade killen som jag såg då. Det var hemskt, och jag hade en sjuk känsla i magen i nästan en månad.

Jag blev mobbad och det fick mig att känna mig känslig och hjälplös.

Anledning # 2:

Jag började öva yoga lite mer allvarligt. Med funktionen IG-historier tog jag foton och videor av mig själv som tränade hemma.

Den typ av yoga som jag utövar, Ashtanga, kräver att eleverna övar av sig själva och besöker regelbundet sin lärare på en shala för att få 'kontrollera' om de gör saker korrekt.

Jag kände mig validerad med varje syn, hjärta som jag fick från mina berättelser. Efter ett tag började jag ifrågasätta min avsikt att öva. Är det för att fördjupa min övning eller visa mig för mina vänner? Är det så att säga "Hej, jag utövar yoga och iklädd en söt outfit idag !!" Förutom att Ashtanga redan var svårt i sig själv, blev jag distraherad och kunde inte fokusera.

Undrar hur jag inte är på IG kan påverka min övning, jag kom ut ur det.

Påverkade det min övning? Inte alls. Att veta att det inte var en faktor i min övning gav mig en annan anledning till att jag inte behövde det och min tid kan spenderas på andra saker.

Anledning nr 3:

Ju mer jag fick djupare i yoga och jag blev bara äldre (?), Utvecklade jag mer medvetenhet om mina handlingar.

Jag försökte vara mer medveten med mina beslut om det är att säga "ja" till en fångstlunch med en vän eller hur mycket alkohol jag dricker.

Jag blev mer valfri med det innehåll som jag konsumerar dagligen och den information som jag skjuter ut till människor inom min inflytande krets.

Foto av Leon Biss på Unsplash

Att läsa Cal Newports bok Digital Minimalism gav mig ännu fler skäl att minska mitt sociala mediebruk.

I sin bok talade han om ensamhet som han definierade som ett "subjektivt tillstånd där ditt sinne är fritt från input från andra sinnen".

Fler ögonblick av ensamhet, desto bättre.

Författaren uppmuntrade läsarna att använda händerna för att skapa, gå utanför mer, tillbringa tid med naturen, att engagera sig i djupa samtal med människor hemma och i våra samhällen, avsätta tid för dessa samtal istället för att lita på "gilla" som ger oss en falsk känsla av anslutning.

När jag slutade rulla på min telefon för att se vad som händer med mina vänner och familjs liv, slutade jag också att tänka på dem. Jag slutade att vara nyfiken på vad som händer. Jag behövde inte längre uppdateras eller informeras.

När jag tillbringar tid med mina vänner eller familj, frågar jag om vad som händer. Jag kontrollerar inte deras online-inlägg längre för att veta vad de gör. När något inte är en del av vår konversation betyder det att det inte är viktigt.

Sedan dess hade mitt sinne mer utrymme att tänka istället för att konsumera andras tankar och innehåll. Jag blev mer produktiv. Jag läste fler böcker och skrev mer i min dagbok.

Jag föredrar nu att kontakta vänner och familj med samtal, ett till ett möte och faktiskt prata och inte bläddra.

Det fantastiska med att inte vara med på IG är att jag inte saknar det en bit.

Låt mig avsluta detta med Cal Newports definition av vad digital minimalism är. Det handlar inte om att INTE använda sociala medier.

Digital minimalism är en filosofi för teknikanvändning där du fokuserar din onlinetid på ett litet antal noggrant utvalda och optimerade aktiviteter som starkt stödjer saker du värdesätter och sedan glömmer bort allt annat.

För det kommande året, skulle du överväga att ta bort din mest använda sociala medie-app i en vecka? Vad sägs om en månad? 6 månader?

Oavsett om du är på eller utanför Instagram spelar ingen roll. Det viktiga är hur du främjar dina relationer och finner balansen mellan online-närvaro och verkliga interaktioner.