# 365: Instagram ... För bättre eller sämre?

Ta ett foto. Dela det. Upprepa varje dag. Det är förmodligen bra för dig.

Det är slutsatsen för ny forskning, publicerad av Science Daily i april 2018, som fann att den enkla handlingen att ta ett dagligt foto och dela det, förbättrar vårt välbefinnande. Forskningen citerade ett antal faktorer, från egenvård till samverkan och potentiella vinster från reminiscence.

# 356 är ett nytt socialt fenomen, online-taggen för mer än 1,5 miljoner Instagram-inlägg och tusentals Blipfoto-bilder. Forskare hävdar att bara dela ett fotografi varje dag är "en aktiv process för meningsskapande, där en ny konceptualisering av välbefinnande dyker upp."

Samma grundförutsättning ligger till grund för andra initiativ. Ett projekt är det första fotograferingsgemenskapen som stöder självhantering av depression och ångest. Grundare Bryce Evans hävdar att denna delade strävan - projektet erbjuder välbefinnande "verktyg" som är utformade för att hjälpa dig att bli den bästa versionen av ditt autentiska jag - har hanterat en komplex fråga genom att utnyttja icke-verbala kommunikationstekniker för att utmana stereotyper kring mental hälsa . Ett privat samhälle, The One Project, blir ett globalt fenomen med målet att stödja en miljard människor.

Med orden från Ralph Waldo Emerson: "Ingenting är enklare än storhet ... Att vara enkelt är att vara stort".

Instagram verkar bevisa Emerson's poäng. Användarinteraktionen är gratis tillgänglig för allmänheten och är så enkel att miljarder människor publicerar på Instagram varje månad som ett sätt att skapa självuttryck och att få kontakt med andra. Medan många av oss gör detta utan att tänka på konsekvenserna, är den dagliga kärnan med bilder - uppskattningsvis 95 miljoner inlägg per dag - katalysatorn för en växande ny industri med rådgivningstjänster för sociala medier. De erbjuder massor av vägledning och taktik till individer, varumärken och företag som är ivriga att sticker ut och bli synliga.

I augusti 2018 publicerade Esquire Magazine reflektioner av Olivia Ovenden om "Hur två års Instagram-berättelser har förändrat vårt beteende". Ovenden använder sig av personliga erfarenheter, i kombination med expertperspektiv, för att utforska de överdrivna och vilseledande uppfattningarna om våra liv, aktiviteter och bevittnade beteenden. "Det som i början verkade som sorglöst kul har blivit (för många) en oändlig, orolig rutin för underhåll av varumärken," skriver hon.

Ovenden citerar forskning från 2017 som fann att negativa effekter från Instagram är sämre för ungdomar. Den största gruppen vanliga Instagramanvändare är inom åldersgruppen 18–34 år.

”Sådana problem utgör nya risker för mental hälsa. ”Sociala medier har blivit ett utrymme där vi bildar och bygger relationer, formar självidentitet, uttrycker oss och lär oss om världen runt oss; det är i sin helhet kopplat till mental hälsa, ”

enligt Shirley Cramer, CBE, verkställande direktör för Royal Society of Public Health.

Personligen - trots att jag faller något utanför den demografiska, åldersvisa - är jag en ivrig Instagram-snapper. Jag lägger ut ett dagligt foto och vet att många andra som gör samma sak. Naturligtvis hjälper det att bo i den pittoreska staden Amsterdam. Det gör min självpålagda uppgift nästan lätt; men mer än så värdesätter jag den tid jag ägnar mig åt att leta efter något nytt, intressant eller annorlunda.

Vad är då en sund balans? Projekt som The One Project ger utrymme för att vara friska. Min dagliga fix på Instagram känns bra. Jag medger att mitt blygsamma band med Instagram-följare ökar min självkänsla med deras dagliga valideringsdos, men jag väljer att inte använda Instagram Stories! Men mitt yngre jag kanske inte har tagit sig tid att överväga riskerna eller inte trodde att jag hade känt till det.

När det gäller hälsoeffekterna av sociala medier är det svårt att bestämma vad som är bra för oss. Mitt i motsägelsefulla råd och sensationella medierapporter om teknikens tillstånd är det lätt att följa de smarta algoritmernas sirene. Drivet av vår tvångsmässiga aptit är teknikindustrin avsedd att utveckla allt kraftfullare kanaler och plattformar.

Mot denna flod förblir vi mestadels passiva konsumenter. Instagram tillåter oss att vara medvetna, även när vi gömmer oss bakom en pixeliserad slöja av vårt eget personliga märke. Kanske, som så ofta, är en oavsiktlig konsekvens av vår passivitet att vi väntar på att bli sjuka. Först då börjar vi undra hur och vad som har hänt oss.

#personbeforepatient #whywaittobesick

berätta vad #personbeforepatient betyder för dig @ www.personbeforepatient.org

Disclaimer: Person Before Patient är en oberoende social hälsorörelse. Den har inga anknytningar till eller får finansiering från de tillbud eller organisationer som det hänvisas till i detta inlägg.

Om du påverkas av något av de problem som behandlas i det här inlägget; ta reda på mer information: The One-projektet: https://theoneproject.co/ & Royal Society for Public Health: https://www.rsph.org.uk/