5 saker jag lärde mig att ta bort min Instagram under 30 dagar

Som digital marknadschef förstår jag ironin i att ta bort Instagram, men jag är också hälsotränare och jag tror verkligen att alla behöver en bra städning då och då. Ibland är det hela 30 och ibland är det en paus från sociala medier. Och lita på mig, det är lika bra för företag som det är för dig. Vill du verkligen se en annan annons från detox-te som du provade en gång som bara gav dig dålig bensin? Antagligen inte. Avsluta dem. Lita på mig, de vill inte pissa på dig varje gång de dyker upp i ditt foder heller. Eftersom vi bombarderas av ett ökande antal meddelanden varje dag är det viktigare än någonsin för oss att sammanfatta våra flöden, att välja de varumärken vi följer och stödjer. Och det är bättre för dem att ha en exakt representation av sina fans. Den verkliga fördelen med att ta en paus och komma tillbaka är att vi måste göra några val utöver den automatiska rullning som vi har fallit in i.

För 30 dagar sedan bläddrade jag igenom Instagram och tyckte synd om mig själv och tittade på alla de vackra recept, perfekta yogaposer, vita vardagsrum med utsatta hyllor och perfekta äktenskap. Jag gick igenom allt jag inte var, alla saker som alla gjorde bättre än jag var. Jag tittade på de noggrant kuraterade, utformade raderna av intressanta resor och perfekta familjer och jag fylldes av självt avsky.

Jag kommer aldrig att se ut så i en bikini (särskilt inte i den posen, vad är det som poserar?). Mitt hus ser mindre ut som en scen från Dwell Magazine och mer som Hemingways Cigar-lounge och min kycklingcacatore ser verkligen inte så ut.

Självkärlek är svår. Egot är bräckligt och mottagligt för sprickbildning. Det kräver hårt arbete och övning och ett liv fullt av tacksamhet och avsikt att hålla allt ihop. Och du kommer fortfarande att ha dåliga dagar. Så jag bestämde mig för att öva lite begränsning och göra ett experiment på mig själv. Jag raderade Instagram i 30 dagar och jag lärde mig några saker.

1. INGEN INTE FÅR TID FÖR DETTA.

Jag är upptagen. Du är upptagen. Vi är alla så upptagna. Vi klagar över att vi inte har tillräckligt med tid, vi klagar över att vi är stressade. Och det är vi! Men vi fyller också i alla tomma platser i vårt liv med snabba (eller inte så snabba) rullningar genom idealiserade versioner av andras liv. Vänta, va. Japp. I stället för att ta tid att andas, checka in, skicka någon en fin text eller läsa en bra bok slösar vi bara all vår tid på att rulla. Vi gör det till och med när vi redan är i mitten av att vara upptagen. Det har blivit en vana vi spelar utan att tänka på det. Det är lite konstigt skit. Ta en paus.

2. INSTAGRAM ÄR INTE VERKLIGT LIV.

Människor tillbringar timmar, veckor, månader på att skapa sitt Instagram-innehåll. De har fotoshoots, de gör innehållskalendrar, de lägger sina bästa fot / ansikte / lägenhet / vardagsrum framåt. Det är avsiktligt och det är inte hela bilden. Deras tvätt är precis utanför den ramen och de måste städa upp allt det jävla jordnötssmöret som de bara tappade över hela bänken för att ta den smoothiebilden. Äckligt.

3. JAG VILL INTE AKTIVT LIVET.

Min yogalärare, Liz Mead, tog upp detta under klassen den andra natten. Hon sa: ”Vill du verkligen ha deras liv? För om du gör det måste du ge upp ditt. ” Du måste ge upp din syster eller din pojkvän eller man eller barn eller katt eller vad det än är. Du är verkligen villig att handla allt för att få fantastiska ögonfransar eller raka av dig 10 kilo? Trodde inte det. Om du tar på deras liv tar du också på deras problem ... och du tappar allt du älskar mest om ditt eget. Du vill bara ha en bit av deras liv och när du sätter allt i sammanhang låter det inte riktigt så bra.

4. Sluta följa människor som gör att du känner dig som skit.

Är det ett Instagram-konto du följer med bänkskivorna i marmor och de perfekta smoothiesna och den vansinnigt orealistiska dagliga rutinen (som när fungerar de ??) som får dig att känna dig som skit varje gång du ser det? Sluta följa dem. Faktum är att du bokstavligen tar bort alla som får dig att känna dig mindre eller mindre fullständig varje gång du bläddrar förbi ett av deras inlägg. Håll de människor du bryr dig om, kontona som inspirerar dig, som ger mervärde till ditt liv och sparkar de andra till trottoarkanten. HEJDÅ.

5. GRATITUDE ÄR CURE.

Jag började min månad med en lång asslista över saker jag verkligen bryr mig om och är tacksam för. Det började med min pojkvän, gick igenom en lista över vänner, böjde sig djupt för min yogalärarutbildning, berörde lätt på ett glas ros och slutade med en kokbok och en kopp kaffe. I slutet av det skrev jag: "Jag måste vara den lyckligaste personen i hela världen." Och jag kände mig lite dum för att jag tyckte synd om mig själv i första hand.

Inte alla använder Instagram som ett verktyg för jämförelse, och om det är du, mer kraft till dig. Men för det mesta, jag satsar på att det är. Vad tror du? Skulle du prova det? Om du gör det skulle vi gärna höra om dem. Släpp några idéer i kommentarerna nedan.