Att sluta sociala medier förbättrade mitt livskvalitet

Hur jag hittade fred i vår digitalt röriga värld.

Foto av ian dooley på Unsplash

Förra året, medan jag arbetade med min portfölj, fann jag mig ofta utskjuta till förmån för instagram. Min tidsfrist närmade sig och jag hade väldigt lite gjort så jag bestämde mig för att göra mig en fast och sluta gram tillfälligt, åtminstone tills jag hade slutat mitt arbete. Det fanns också många studier som visade fördelarna med att sluta sociala medier så jag bestämde mig för att se hur det skulle påverka mig. Eftersom Instagram var den enda plattformen jag använde var det det enda valet för experimentet. Nu, mer än ett år senare, är jag fortfarande utanför plattformen och så mycket bättre för det.

Här är vad som hände:

1. Jag spenderade mindre pengar

Foto av Sabine Peters på Unsplash

När jag ser någon gå på gatan klädd i något fantastiskt tänker jag för mig själv "Jag vill ha det". Detta var instagram för mig x 1 000 000. Den oändliga rullningen av trender eller resmål har bidragit till min växande lista med önskemål och jag spenderade bra pengar på att skaffa saker som jag trodde skulle berika mitt liv men i verkligheten var i stort sett onödigt. Medan jag tyckte om inköpen vid den tiden känner jag mig nu mer nöjd med vad jag har och lustar mindre efter saker jag inte har. Min plånbok är också fylligare som ett resultat.

2. Jag kände mig mindre orolig

Foto av sean Kong på Unsplash

Att ständigt utsättas för höjdpunkterna i andra människors liv gör det svårt för mig att inte jämföra mig själv. För varje bra prestation jag har eller cool plats jag reser till har IG-communityn något bättre. Jag kände ständigt behovet av att "komma ikapp" eller "göra mer" och det gumma mig verkligen på en subtil, men djup nivå. Att koppla ifrån allt hjälpte mig att uppskatta mitt liv för allt det är och inse att den enda personen jag skulle jämföra mig med är mig.

3. Jag fick mer gjort

Foto av Tyler Franta på Unsplash

På höjden av mitt sociala mediebruk tillbringade jag ungefär hälften av mina vakna timmar med att bläddra igenom inlägg. Det är fantastiskt att jag alls gjort mycket för att Instagram var mitt val av uppskjutningsverktyg. Att sluta gav mig tid att göra saker som jag hade lagt ut som att läsa nya böcker, ta kurser, återuppta en gammal hobby och lära känna mig bättre genom journalföring. Detta kan tyckas uppenbart men det är värt att nämna hur som helst eftersom vi lever i en tid svältande samhälle och där på din telefon är en tid guldgruva som bara väntar på att skördas.

4. Jag blev mer fokuserad

Foto av Simon Abrams på Unsplash

Vår uppmärksamhet är vår största tillgång och vi bör skydda den hårt eftersom den lätt lockas bort. Detta var ett stort problem för mig eftersom jag kämpade med att fokusera mig själv på att slutföra min portfölj. Att ta bort distraktionen visade sig vara ett viktigt steg för att återfå kontrollen över min uppmärksamhet och omdirigera den till det jag behövde den mest. Jag kunde avsluta min portfölj i tid och har slutfört många andra projekt sedan dess.

5. Jag var mer närvarande

Foto av Brooke Cagle på Unsplash

En annan effekt är att jag tar mindre foton. Nu när jag inte längre delar min aktivitet online spenderar jag inte mycket tid på att försöka fånga ögonblicket snarare än att leva i den. Jag tar några bilder på saker jag vill komma ihåg men lägger sedan snabbt bort min telefon. Att göra detta har varit konstigt befriande, mitt enda ansvar vid middagsbordet nu eller på en resa är att njuta av mig själv och jag tycker att jag tycker om allt så mycket mer.

6. Jag anslöt mig djupare med vänner

Foto av Helena Lopes på Unsplash

Att vara utanför sociala medier har sina fördelar och nackdelar för relationer. Nackdelen är att det är mer utmanande att hålla jämna steg med de vardagliga händelserna i mina vänner och när jag får nya vänner har jag inte ett enkelt sätt att hålla kontakten med dem medan vi lär känna varandra. Men på uppsidan klargörs det för mig vem jag faktiskt vill hålla kontakten med och den extra ansträngning jag lägger på att se mina vänner personligen eller få uppdateringar från dem resulterade direkt i rikare och djupare vänskap.

Slutgiltiga tankar

Att avsluta Instagram var det rätta beslutet för mig och medan jag kommer att sakna tillgången till uppdateringar från mina vänner och memes (jag älskar memes!), Är jag glad att minska den digitala röran i mitt liv. Mina vänner och jag förblir också uppkopplade genom andra former av kommunikation så att gränsen inte avskärades mig från mitt nätverk. Jag är glad att jag gjorde detta experiment och jag känner mig lättare och mer fri som ett resultat.

Proffstips:

Om du vill prova det själv, inaktivera ditt konto tillfälligt, radera inte bara appen. En tillfällig inaktivering sparar alla dina foton och information men förhindrar andra från att hitta dig och ännu viktigare, märka dig i saker som du kommer att få stora fomo om. Detta var nyckeln till min framgång.

Har du slutat instagram eller en annan social media-webbplats tidigare? Vad var din upplevelse?