7 dagars paus med Instagram… + Räkning

Vad händer i min värld?

Tja, jag tar en paus med min telefon igen, speciellt instagram just nu.

Förra veckan experimenterade jag med att ta bort min instagram-app i 7 hela dagar. Jag slår vad om att du inte ens visste att jag var borta. Det är roligt eftersom jag är så van vid att dela uppdateringar via berättelser varje dag att jag känner att jag är skyldig människor att skriva ... att det är mitt jobb. När det i verkligheten är det längst ifrån sanningen.

Misför mig inte - jag älskar att dela på instagram. Det är verkligen en passion för mig, + jag är tacksam för plattformen för att få direkt kontakt med människor från hela världen. En av mina favorit saker någonsin är självtillväxt + Jag är beroende av att dela mina experiment [som det jag gör nu, lol], med vetskap om att det kan resonera med någon + hjälp i deras resa. Till och med något så enkelt som att dela min nya favoritskönhetsprodukt + att få svar från andra att de provade det på grund av mig + älskar det också är så roligt + spännande. Det är en dopamin-hit för säker - det gör mig så glad.

Men efter att ha gått igenom en lägre period i ett par veckor [käksmärta, utmanande konos, lagt stress, lite energi, etc] - insåg jag att jag inte bara använde instagram för att ”bedöva” utan det bidrog också till mitt lidande [ med andra ord: det gav mig inte möjlighet att leva på mitt högsta jag].

Jag bestämde mig för att se hur det skulle känna att ta bort instagram för dagen. Hur många gånger jag tog tag i min telefon för att kontrollera instagram [glömmer att jag raderade det], eller tyckte det var mitt huvud: ”Åh jag önskar att jag kunde sätta detta på berättelser” var komiskt. Det fick mig att ifrågasätta min instagramanvändning + bli nyfiken på hur jag skulle påverkas om jag var utanför Instagram mer än bara en dag ... alltså, de 7 dagarna utanför Instagram-experimentet.

7 dagar utanför Instagram utmanade mig, lyftte mig, ökade min energi (lite!) + Gjorde mig nyfiken på mindre skärmtid, mer närvaro.

(* Något att notera - Det fanns andra saker som jag gjorde för att få min anda upp igen, som: Mediterat mer. Journaliserat. Gick till kyrkan. Läs "Blir övernaturligt." Såg en herbalist som satte mig på tillägget, Jitters Away. Got akupunktur. Gick till min chiro för första gången på månader ++ hade hennes wok på min käke. Hade utmanande samtal. Allt det hjälpte.)

Några saker som jag märkte under mina 7 dagar utanför Instagram:

1] Energi - Jag har mycket arbete att göra i energiavdelningen [super låga nivåer av vitamin D + järn], så jag trodde till och med att jag bara upplevde en subtil dos med jämn energi. Jag tror att detta härstammar från några saker: Jag kunde inte bläddra på natten, vilket ledde till en tidigare sänggåendet ... + mitt sinne påverkades inte av massor av slumpmässigt brus (berättelser / inlägg), som rensade utrymmet som ledde till mer medvetenhet.

2] Jämförelse - På senare tid har instagram (+ FB, som jag inaktiverat) varit översvämmade med förlovningar, bröllop, + bebisar ++ det påverkade mig mer än jag insåg. Jag har en otrolig relation med Isaac + istället för att känna tacksamhet för det vi har + lita på vår egen resa. Jag har fångats i tvivel: ”Vi får inte ha en så stark relation som deras om vi inte är engagerade / gift / bo tillsammans / osv. ” Att inte se höjdspolen gör underverk för att släppa jämförelsen.

3] Story Overstimulation - Klicka, klicka, klicka. Så mycket som jag önskar att jag kunde ha instagram på min telefon, + inte titta på historier ... Jag vet att jag inte kan. De är roliga att titta på! Underhållande! Berättelser är min Netflix. Men verkligen ... mängden slumpmässig information [alldeles "skräpmat för hjärnan"] som jag tar in är helt enkelt inte okej. Jag känner inte att jag ens följer så mycket människor [för närvarande 649 ... aha, okej att det är mycket när jag faktiskt tänker på det]. ++ i verkligheten skulle jag förmodligen titta på en handfull människors berättelser ... såvida jag inte är djupt i hålet vilket naturligtvis händer ibland. IDK, kanske är jag bara känslig, men att sätta pausen på berättelser har varit en av mina favoritaspekter av detta experiment.

4] Saknas - Jag publicerade på mina berättelser förra månaden, "Finns det någon på instagram som du skulle missa om de var borta?" Jag var inte säker på mitt svar, men nu vet jag; ). Jag gillar inte att gråta saknade Instagram-människor, men det finns människor jag följer som jag saknar att titta på deras berättelser, ++ om du undrar ... alla dessa är människor som jag inte känner personligen ... är inte säker på hur jag känner till detta.

5] Distraktion - Det är galen hur mycket våra sinnen vill bli distraherade. Trots att jag raderade instagram, vill mina händer fortfarande spela på min telefon ... så jag skulle kolla min e-post, kolla mina texter / Vad är appgruppen [även om jag inte samtalar med någon!], Kolla mitt stegantal , kolla var jag är i MyFlo, kolla Jesus Calling ... du får bilden. Jag kontrollerade appar som jag aldrig skulle kontrollera ... men jag är så van vid att röra vid en telefonskärm, att den vill fortsätta spela.

6] Delning - Jag fångade mig själv tänker ett anständigt belopp, "åh, jag önskar att jag kunde lägga detta på historier!" ++ lägger mig mentalt om de artiklar jag ville dela när jag var "tillbaka" på instagram. Exempel: den här podcast-episoden, den här boken, + den här YouTube. Det faktum att CHAARG kommer att vara på Wanderlust! + de två otroliga podcast-avsnitten som kom ut (detta + detta!). Som jag nämnde tidigare älskar jag att kunna visa saker som har påverkat mig med hopp om att de kommer att resonera med andra. Men sedan frågar jag ... hur många människor (via min personliga instagram-berättelse) faktiskt tar råd från mig? Finns det andra plattformar [som en e-postlista eller den här bloggen] som kan vara bättre lämpade för detta? Ändå delade jag med podcasten Sarah, gav Isaac boken efter att jag var klar med den, + vidarebefordrade youtube till några vänner - så innehållet var verkligen fortfarande delat, + antagligen på ett mer meningsfullt sätt också.

7] Allvarligt, ingen märker det - särskilt om det bara är i sju dagar. Vilket är helt frigörande, ni!

Förutom Vipassana [som jag tvingades stänga av all teknik, lol], är jag inte säker på att jag har tagit 7+ lediga dagar från instagram sedan instagram föddes. Allvarligt. Det är sinnessjukt! Är jag den enda?

I likhet med hur jag var beroende av kaffe + bestämmer mig för att göra en förändring, är jag stolt över mig själv för att jag började göra en förändring på mitt instagram-beteende. Jag vill kunna vara #inCHAARG för mitt instagram ... snarare tvärtom; ).

Det känns riktigt bra just nu att ta en mjukare inställning till instagram. I sommar, istället för att gå på det som jag brukar göra [båda delar innehåll + absorberar det], tänker jag på att poppa in från tid till annan, bara använda det med ett syfte. Jag upptäcker fortfarande hur det ser ut under den här säsongen i mitt liv - SÄRSKILT när min energi är så låg, behöver jag så mycket hjärnkraft för mig själv som möjligt.

Gör det att du vill ta en instagram-paus? ; ) Låt mig veta om du gör det!

Rota alltid för dig,

++ Elisabeth