Några fantastiska podcasts för hälsa och fitness och Instagram-konton

När du sätter nya mål, särskilt när det gäller hälsa och kondition, är det viktigt att undersöka och fördjupa dig i ämnet.

Det kan emellertid vara ett dubbelkantigt svärd - det finns en överflöd av information, en del bra och mycket inte så stor.

Jag har lärt mig att det enklaste och minst tidskrävande sättet att uppnå nedsänkning är genom att lyssna på podcast och fylla min Instagram med kvalitetskällor.

Jag gillar podcast eftersom de är dubbla - du kan lyssna när du är i bilen, vid skrivbordet eller när du tränar.

När jag var allvarligt fokuserad på hälsa och fitness under mitt fettförlustår (jag tappade 18,6% av kroppsvikt 2017), hittade jag några riktigt pålitliga, intressanta eller användbara podcast och Instagram-konton som hjälpte mig att vara motiverad att träffas min diet och träningsmål.

PODCASTS

Genväg till Slim

Genväg till Slim är en vetenskaplig och forskad baserad podcast om kost och näring.

Värden, Lindsay Nixon, har varit ledande inom den växtbaserade rörelsen i över ett decennium, och hon driver också ett målförberedande företag som heter Meal Mentor.

Mini-seriens podcast förklarar vetenskapen och psykologin för viktminskning och hjälper dig att lära dig fakta och myter bakom många diet- och hälsotrender.

Lindsay är relatabel, underhållande och informativ. Jag kan inte rekommendera det tillräckligt. Du kan också få en bokbok som följer med podcasten som innehåller måltider, recept och hjälper till med snacks och äta ute.

Den bästa delen? Varje avsnitt är mindre än trettio minuter (ofta cirka tjugo minuter), så det är lätt att lyssna på och inte bli uttråkad eller distraherad halvvägs.

Model Health Show

Model Health Show är en podcast värd av Shawn Stevenson, en sömn-, fitness- och wellness-expert. Det jag gillar med det är dess variation - varje avsnitt är ett helt annat ämne men slutresultatet är detsamma - att förbättra dig själv och ditt liv på ett hållbart och balanserat sätt.

Ämnena sträcker sig från att besegra ångest, sova bättre och tips för måltidsförberedelse. Allvarligt, allt du vill lära dig mer om det är relaterat till hälsa och fitness ... du kan hitta i The Model Health Show.

Att leva en hälsosammare livsstil handlar inte bara om att skära ner kalorier och träffa gymmet oftare. Det handlar om en helhetssyn, där alla delar av ditt liv är viktiga för de andra.

Det enda jag tycker är lite frustrerande med det är att det vanligtvis är långt över en timme långt, ibland närmar det en och en halv timme.

Optimal hälsa dagligen

En annan av mina favorit podcasts för hälsa och fitness är Optimal Health Daily.

Idén bakom det är geni - de skapar inte sitt eget innehåll - allt de egentligen gör är att välja en kvalitetsartikel för dagen och läsa den för dig. Det är som att prenumerera på ljudversionen av ett nyhetsbrev via e-post.

Det täcker många hälsoråd från många olika experter och kan ganska mycket besvara alla frågor du har. Det är verkligen motiverande och kan hjälpa dig när som helst på din resa ... och är vanligtvis cirka 15 minuter lång.

Enligt konstens alla regler

Okej, så den här är inte så motiverande, men det är bara kul. By the Book är "är halva realityshow, halva självhjälp podcast och ett vildt socialt experiment", och en av mina favorit podcasts. Värdarna väljer en annan självhjälpsbok varje avsnitt och lever efter dessa regler i två veckor. Det avslöjar verkligen vilka som är dudder och vilka som faktiskt kan hjälpa till att förändra ditt liv.

Podcasten är lite som en realityshow och är bara rolig. Jag rekommenderar den här podcasten för lite underhållning och utbildning om hälsa och välbefinnande.

INSTAGRAMKONTO

Amanda Meixner (@meowmeix)

Amanda Meixner har en fin balans av information om fitness, kost och wellness - presenteras på roliga sätt. Hennes berättelser är alltid kul att titta på eftersom hennes entusiasm för wellness är smittsam!

Carter Good (@cartergood)

Carter på heltid nu är att vara en närings- och friskvårdscoach, och det är lätt att se varför han har kunnat göra det. Till skillnad från många svåra påverkare, eller människor som driver ouppnåelig livsstil, betonar Carter hälsosamma vanor i vardagen - med att veta att det finns tillfällen när du kommer att röra dig, inte känna det eller ha försvagande omständigheter.

Ferdinand Beck (@vegainsfood)

Det finns väldigt få människor som är besatta av näringsämnet som Ferdinand. Han är en näringsstudent i Berlin och helt enkelt en av de mest inspirerande människorna att följa.

Han är en unapologetic vegan och fitness-fanatiker och lever en livsstil som är helt i linje med hans övertygelser. Det är otroligt inspirerande!

Sammantaget rekommenderar jag starkt att du fördjupar dig i hälso- och hälsomedier om det är ditt mål. Att ha ständiga påminnelser om dessa saker och kontinuerligt utbilda dig själv hjälper dig att vara motiverad även efter att den första energinivån har gått av.

Vilka hälso- och fitness-podcast eller sociala mediekonton gillar du? Hur håller du dig motiverad?